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第一次跑馬拉松就成功！：適用於跑步新手、運動白痴、肥胖者、銀髮族、體能差的人站長評比

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內容簡介:

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只要你「想跑」，一切就好辦！已有30年跑步經歷的專業教練?坂本雄次，將帶領你在安全、健康的前提下邁開輕鬆的步伐！

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本書特色

◆插圖講解X真人示範

?插圖講解：跑步用的裝備、街上跑步的重點、跑完後的養護……
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◆最高原則：跑得安全、跑得健康！

?做好準備，拒絕運動傷害！
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博客來?養護身體，舒緩疲勞與不適！
循序漸進，打造一個能跑步的身體：走路姿勢、肌力強化、水分補給、跑後伸展、按摩、冷敷……

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可以不用在意呼吸法嗎？真的沒時間跑步，怎麼辦？……

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  作者： 坂本雄次    新功能介紹
• 譯者：劉蕙瑜
• 出版社：三悅文化    新功能介紹
• 出版日期：2015/04/13
• 語言：繁體中文

第一次跑馬拉松就成功！：適用於跑步新手、運動白痴、肥胖者、銀髮族、體能差的人站長評比

內容來自YAHOO新聞

劉若英下跪加碼安可 炸翻小巨蛋挨罰15萬

出道21年的「文藝天后」 劉若英，睽違6年3度攻佔小巨蛋，28日舉行「我敢 Renext世界巡迴演唱會」，《很愛很愛你》和《後來》的原唱KIRORO特地從日本飛台獻聲助陣，讓全場1.1萬歌迷齊聲唱和，小S（徐熙娣）、范瑋琪、梁靜茹、侯佩岑等藝人也到場同歡。

從世界唱回台北，近鄉情怯的劉若英從1個月前便積極開始健身、控制飲食，希望展現最好的一面。演唱會一開場，劉若英彈奏著電吉他變身搖滾女王，演唱改編後搖滾味十足的《為愛癡狂》氣勢登台，接著配合炫酷的燈光和雷射，帶來《你快樂所以我快樂》、《我在想你的時候睡著了》一連串快歌，將氣氛炒到高點。

▲劉若英彈奏著電吉他氣勢登台。（圖／記者林柏年攝，2016.05.28)

歌迷也特地為劉若英準備驚喜，在唱到《相看兩不厭》後，用字卡告白示愛，讓她笑道：「怎麼會有這麼事情發生？這不是偶像才有的待遇嗎？所以我也是靠臉吃飯的？我終於懂了老來俏的感覺。」

▲KIRORO（左起）擔任劉若英「我敢 Renext世界巡迴演唱會」嘉賓 。（圖／記者林柏年攝，2016.05.28)

唱到安可曲時，粉絲齊聲高唱《生日快樂歌》，劉若英笑說：「那我可以有一個願望嗎？今天之後，台北小巨蛋可以有『劉若英條款』嗎？大家嗨起來好不好？」接著熱力四射的演唱《姐姐＋離開地球表面＋三天三夜》組曲，又加碼演唱多首經典抒情歌，還唱到一度下跪，讓現場粉絲為之瘋狂，感動不斷，演唱會在晚上11點20分落幕，超時20分鐘，遭罰15.75萬元。

▲劉若英唱到一度下跪。（圖／記者林柏年攝，2016.05.28)

▲劉若英全力嗨唱，讓現場粉絲為之瘋狂，感動不斷。（圖／記者林柏年攝，2016.05.28)

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  • 劉若英為台北歌迷安排很多限定好歌。（粘耿豪攝） 1 / 30 中時電子報 2016年5月30日週一 台北標準時間上午5時55分 Share to Facebook Share to Twitter Share to Pinterest Close Previous imageNext image 其他推薦文章

    新聞來源https://tw.news.yahoo.com/劉若英下跪加碼安可-炸翻小巨蛋挨罰15萬-160100473.html

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