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商品訊息功能:
內容簡介:
在42.195公里的競賽中盡情發揮訓練成果，真正感受到跑步的樂趣，從跑步中淬鍊出自信、更喜歡自己，並且一場比一場進步，體驗破PB的美妙境界！
潛心研究跑步多年的徐國峰與羅譽寅，透過科學化的「體能」、「技術」、「肌力」訓練，加上精神領域的「心志」探討，他們將這份對跑步運動源源不絕的熱情，灌注在本書中，帶來一部理論、實用與感性兼具，能全方位支援跑者的訓練書。
□ 跑步的體能如何練得更穩固？
□ 如何鍛鍊出跑馬的強韌肌力？
□ 不容易受傷，效率與速度兼備的跑步技術是什麼？
以及為不同需求的跑者提供訓練計畫！
18週初馬完賽／20週全馬破5／22週全馬破4／24週全馬破3
除了全方位的精進，還期待跑者們成為所謂「跑步家」，跑得長長久久，一生都對跑步樂此不疲，獲得身心滿足！
博客來網路書局
專文推薦：
Dr.Romanov, Ph.D.（Author and Founder of the Pose Method）
尼可拉斯．羅曼諾夫博士（《跑步，該怎麼跑？》作者／姿勢法創始人）
本書不只是知識的匯集，它是作者經過深思熟慮、用智慧轉化多位研究者關於馬拉松訓練與運動表現知識的結晶。它將帶你通過知識與理論的荒林，並用簡單的方式教你把這些知識運用在訓練和提升運動表現上。我確信你能透過本書來達成自己的目標。
博客來
〔台灣各界跑者，真誠推薦〕
博客來網路書店陳雅芬（全馬破3超萌少女）
博客來書店張嘉哲（TrulyMan真男人）
黃崇華（三重箭歇團創始人兼總教練）
詹宇豪（兩岸三地最速藝人）
鄭匡寓（don1don動一動總編輯．PTT路跑社土城夜跑團團長）
（依姓氏筆劃順序排列）
陳雅芬（萌少女）：了解自己的人是自己，如何做自己的運動教練？如何在有限時間達到有效訓練？這本書從基礎實用的訓練到有效的「科學化訓練」，通通讓您一網打盡。邊跑邊學同時進步。
張嘉哲（真男人）：馬拉松，是智慧與體力的最高體現具象化。跑馬拉松需要智慧，而智慧是經驗與知識的總合，經驗要靠時間累積，而知識則要閱讀這本書。
黃崇華（三重箭歇團創始人兼總教練）：國峰致力於長距離運動耐力項目鑽研，從學術、精進到推廣，透過第一本台灣跑者自製專業跑步訓練全書，讓台灣跑者更快速定位本身跑步架構，達成最佳比例的平衡。訓練並不輕鬆，但可以訓練的很輕鬆～
詹宇豪（兩岸三地最速藝人）：看完這本書後，讓我對全馬sub3更加充滿信心了。
鄭匡寓（don1don動一動總編輯）：國峰成就了跑步的道，集大成而鑄成此書。
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| 松浦彌太郎說：假如我現在25歲，最想做的50件事
| 人生，不求速度，只求方向
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- 作者： 徐國峰, 羅譽寅 新功能介紹
- 出版社：遠流 新功能介紹
- 出版日期：2015/04/29
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
劉若英3歲握拳當麥超萌
中國時報【黃雯犀╱台北報導】
劉若英（奶茶）暌違５年重返歌壇，將於明年５月28日在台北小巨蛋開唱，演唱會門票別出心裁，是用她３歲時的照片製作成的票卡，照片中的她閉著眼睛唱歌，快樂又陶醉，也代表她音樂路的起點，她說：「那是我小時候，握起拳頭就認真覺得是麥克風的模樣。」
台北場有限定票卡
她結婚生子後，未忘情歌唱，「Renext我敢」巡演９月從泉州起跑，已唱過紐約、聖荷西、洛杉磯等場次，日前在北京和周迅、湯唯、桂綸鎂合體演唱〈我要你好好的〉造成轟動，讓台灣粉絲更期待她趕快唱回家鄉。她為台北場設計限定票卡「女子女子卡RENEX Ticket」，每張都會寫上持卡人姓名，還有專屬票夾，粉絲已迫不及待搶票。
她除了忙巡演，也很樂意和青年學子分享成功經驗，她日前到屏東女中演講，談到出道前擔任陳昇的製作助理，後來雖然和唱片公司簽了約，卻因唱片公司覺得她「賣相不好」，只能苦等發片機會。
在一次機緣下，她和陳昇、羅大佑、周華健等歌手一起出國工作，她左肩背一把吉他，右肩背一把伸縮喇叭，兩手還各拉一個行李箱，「就是這個女壯漢模樣，讓當年的張艾嘉看中我，演了《少女小漁》。」
聲音知性感性兼具
她拍完電影後再來唱歌，聲音表情豐富動人，知性與感性兼具的風格獨樹一幟，成了文青最愛的「文藝天后」。她說：「演戲說台詞的語氣，換成詮釋歌詞時，腦海中更容易有畫面的，兩者是可以相輔相成的。」
劉若英「Renext我敢」演唱會台北場12日上午11點開賣，可洽拓元售票系統，演唱會訊息可洽相信音樂官網。
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劉若英（奶茶）正為「我敢」演唱會巡迴中，日前首度登上紐約林肯中心開唱，她演出的首部電影《少女小漁》，正是在紐約拍攝，當她演唱主題曲《決．．． 較多 劉若英（奶茶）正為「我敢」演唱會巡迴中，日前首度登上紐約林肯中心開唱，她演出的首部電影《少女小漁》，正是在紐約拍攝，當她演唱主題曲《決定》時，感觸良多，她幾度感動哽咽，更忍不住分享曾在紐約發生的「為愛癡狂」往事。 較少
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NOWnews
2015年10月12日週一 台北標準時間下午9時44分
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/劉若英3歲握拳當麥超萌-215008583.html
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