完全跑步聖經：輕鬆持久跑，運動傷害OUT分享
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內容簡介:
實用易懂，無論你是初階或進階跑者，想要縮短個人紀錄、快速復原運動傷害，或只是為了健康、身材、快樂而跑，每位跑者都該擁有一本。
* 找到最適合你的跑法
博客來* 練好肌肉跑更快
* 提升持續力
* 聰明吃喝有效恢復體力
* 休息是為了跑更長遠的路、表現更好
《完全跑步聖經》作者——紐約特殊外科醫院運動醫學專科醫師費德（Vijay Vad, MD），是位預防及治療運動傷害的專家，告訴你如何跑步維持健康，並增進表現，遠離運動傷害，引領你輕盈、輕鬆、健康地站上起跑線。
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兩屆紐約馬拉松冠軍得主佛萊明設計「10天週期馬拉松訓練計畫表」
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特色：適度的壓力訓練，足夠的復原時間，可見的進步表現
優點：較多雙腳承重時間、較多休息時間、較多訓練方式、熟悉不同速度
本書特色：
針對各程度跑者，提供馬拉松和半程馬拉松完整訓練計畫，強調使跑者達到最佳表現，並防止運動傷害。而對於忙碌但希望維持健康體態的人，也提供較短距離的訓練計畫。
? 提供身體必需的能量和營養建議，避免抽筋、遇到「撞牆期」、或長跑時不停往廁所衝。
? 專門針對跑者設計的跑步前、後伸展運動，並搭配瑜伽、皮拉提斯及肌力訓練。
? 詳細列出訓練時最重要的必做事項和必知禁忌。
? 髂脛束症候群、足底筋膜炎、跑者膝、腿後肌拉傷……，詳細分析各種跑者常見的運動傷害，並強調預防和治療。
常見運動傷害的漸進復原計畫，有助在最短時間內恢復，回到日常跑步計畫。
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- 作者： 維杰‧費德, 戴夫‧艾倫 新功能介紹
- 原文作者：Vijay Vad,MD Dave Allen
- 譯者：李依蓉
- 出版社：天下生活 新功能介紹
- 出版日期：2015/05/11
- 語言：繁體中文
完全跑步聖經：輕鬆持久跑，運動傷害OUT分享
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內容來自YAHOO新聞
劉翔閃電離婚 傳抗日劇演員是小三
大陸中心／綜合報導
有「亞洲飛人」稱號的大陸前田徑選手劉翔25日在微博上宣布與葛天離婚，結束9個月的短命婚姻。劉翔離婚的原因眾說紛紜，包括被指各有外遇，更傳出葛天與抗日劇演員戲假情真，結果令婚姻觸礁。
根據香港《蘋果日報》報導，葛天離婚後曾向友人大吐苦水：「能被搶走的愛人不是愛人」，似乎暗示婚變是有第三者介入。曾與劉傳出緋聞的央視體育記者冬日娜，則被指是劉翔的外遇對象。
報導還指出，知情人士透露，葛天雖然外表看來冷傲，但是其實內心火熱，行事大膽豪放，不但與合拍抗日劇「一起打鬼子」的男演員宋慶打得火熱，如膠似漆，還與娛樂圈製作人「獨孤意」秘密幽會。
「一起打鬼子」一劇讓葛天一夕爆紅，劇中葛天飾演的「銀妹」，前往探望被日軍囚禁、虐待的劇中愛人，場面極盡纏綿，葛天還被摸胸、台詞也非常的露骨挑逗，具有性暗示，堪稱抗日劇大尺度。
不過最引人熱議的還是葛天從褲襠裏掏出了手榴彈，和漢奸及日軍同歸於盡的一幕，更在網路上瘋傳，一時成為話題。大陸網友因而開玩笑說:「葛天褲襠裡都藏手榴彈了，還不離婚！」
事實上，劉翔與葛天的婚姻可說是風波不斷，先是傳出葛天曾用懷孕向劉逼婚，但後來肚子沒有變化，讓劉家得知葛天假懷孕覺得被騙。而劉、葛兩人結婚，雙方家長都沒有見過面。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/劉翔閃電離婚-傳抗日劇演員是小三-010713538.html
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