博客來網路書店好物狂銷

從走路開始，全馬破4的路跑全攻略：日本國民馬拉松教練金哲彥，教你跑得更穩更快更省力，還能減重，練成不易復胖的好身材！追加好評

這本從走路開始，全馬破4的路跑全攻略：日本國民馬拉松教練金哲彥，教你跑得更穩更快更省力，還能減重，練成不易復胖的好身材！追加好評能激勵、幫助你成為一位生活風格達人。

它人氣蠻不錯， 的評價很高，總而言之，它在網路上很夯，

從走路開始，全馬破4的路跑全攻略：日本國民馬拉松教練金哲彥，教你跑得更穩更快更省力，還能減重，練成不易復胖的好身材！追加好評誠意推薦給大家看喔!

購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。

看的時侯令我深陷其中、欲罷不能、愛不釋手的佳作，看完還讓我回味無窮!

從走路開始，全馬破4的路跑全攻略：日本國民馬拉松教練金哲彥，教你跑得更穩更快更省力，還能減重，練成不易復胖的好身材！追加好評曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。

好看的生活風格從走路開始，全馬破4的路跑全攻略：日本國民馬拉松教練金哲彥，教你跑得更穩更快更省力，還能減重，練成不易復胖的好身材！追加好評全書的內容大意

最新與最多的生活風格，每日都有特價商品推薦是網路書店購書最佳選擇！

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

商品訊息功能:

內容簡介: ◆從初階到進階跑者都適用的日本馬拉松長銷書！
◆馬克媽媽說：透過愛跑步的高木直子圖文書，金教練教會了我幾個重要的跑步技巧，直到現在都很受用。現在終於讓我盼到金教練的跑步書，看在我眼裡這本書根本在發光！

為什麼市民跑者想要全馬破4，從走路開始就做得到？
所謂「跑力」不只是「腳力」，而是需要「體幹力」。
體幹中以腹肌、臀肌、腸腰肌……為主的核心肌群，支撐跑步落地的衝擊，再把它轉化為前進的推力。而「走路」是鍛鍊「核心」與改善「跑步姿勢」最簡單的入門方法。

．平日只要走30分鐘（2~3公里），假日挪空走2小時，鍛鍊基礎體力。
博客來網路書局．從走路開始改善彎腰駝背的姿勢，找到省力不易受傷、最適合自己的跑步方法。
．做金哲彥教練體幹力「喚醒體操」與優質「伸展操」，訓練教果更佳。

漸漸的，你身體的毛細血管變得發達，血液循環變好。再透過金哲彥教練建議的各項練習，幫助你塑造成容易燃燒脂肪的身體！不僅基礎體力變好、如風般跑起來，還能自然減下體脂肪，身材愈來愈緊實！

博客來網路書店從「裝備」、「走姿+跑姿」、「路跑賽當天的規劃」、「比賽中的疼痛管理」、「WS、配速跑、間歇跑等8大練習」、「養護與按摩身體」、「減重」、「飲食營養」等角度出發，金哲彥教練要你不累、不痛、不彷徨，加上「三個月全馬破4訓練菜單」，就算你是忙於工作與上課的市民跑者，也能駕馭馬拉松，充分享受路跑的樂趣！
博客來書店
〔各界跑者熱烈推薦〕

王麗雅（伊林黑珍珠名模）．宅女小紅（知名部落客作家）．馬克媽媽（作家．跑者）．郭豐州（《郭老師的跑步課》暢銷作家）．張嘉哲（倫敦奧運馬拉松國手）．溫家成（新北市馬拉松協會理事長）．歐陽靖（作家．馬拉松跑者）〔依姓氏筆劃順序排列〕

馬克媽媽：透過愛跑步的高木直子圖文書，金教練教會了我幾個重要的跑步技巧，直到現在都很受用。現在終於讓我盼到金教練的跑步書，看在我眼裡這本書根本在發光！

博客來郭豐州：對於跑步，金教練和我有著諸多共同的觀點，例如我們都建議市民跑者從走路開始練習起，建立正確的跑步基礎，又例如對鍛鍊核心肌群都非常重視，有了足夠的核心肌力，跑步時才不會左右搖擺，能保持重心不下墜。

歐陽靖：這本書幾乎將所有馬拉松的必備知識整理完成了，熟讀後不但能避免運動傷害、更能增加練習成效！

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

  確定 取消
  作者： 金哲彥    新功能介紹
• 譯者：葉東哲
• 出版社：遠流    新功能介紹
• 出版日期：2014/08/01
• 語言：繁體中文

從走路開始，全馬破4的路跑全攻略：日本國民馬拉松教練金哲彥，教你跑得更穩更快更省力，還能減重，練成不易復胖的好身材！追加好評

內容來自YAHOO新聞

劉詩詩穿上婚紗 20工匠大手筆

（中央社記者周永捷雅加達20日專電）藝人吳奇隆與劉詩詩今天在峇里島舉行婚禮。媒體搶先曝光新娘子出席婚禮的婚紗試穿照，象牙色絲緞面料加上雪紡紗裙，讓劉詩詩在大喜之日看起來更顯優雅高貴。

中國大陸「紅秀」雜誌搶先曝光劉詩詩的婚紗試穿照。這套要價不斐的婚紗是象牙白色絲緞婚紗，裝飾有細密的珍珠，特別改良設計的絲緞胸衣。

婚紗從上衣延伸至一字領長袖的部分點綴有手工花卉圖案釘珠和刺繡。A字裙擺採用設計師特別尋覓的象牙白色法國絲緞面料，外層是精心刺繡的歐根紗雪紡紗裙，前襟一排復古手工扣由胸口延伸至裙擺底部。

整條婚紗裙上的蕾絲刺繡花型均根據劉詩詩的意願獨家設計定製，由20位巴黎工匠耗費500小時的製作工時完成。

劉詩詩趁著午休時間試穿婚紗，新娘子高貴優雅的氣質掩藏不出。吳奇隆與劉詩詩傍晚5時左右將正式舉行婚禮儀式，地點就在峇里島金巴蘭區5星級度假村愛雅娜（Ayana Resort and Spa）。1050320

新聞相關影音

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/劉詩詩穿上婚紗-20工匠大手筆-085137620.html

從走路開始，全馬破4的路跑全攻略：日本國民馬拉松教練金哲彥，教你跑得更穩更快更省力，還能減重，練成不易復胖的好身材！追加好評推薦，從走路開始，全馬破4的路跑全攻略：日本國民馬拉松教練金哲彥，教你跑得更穩更快更省力，還能減重，練成不易復胖的好身材！追加好評討論，從走路開始，全馬破4的路跑全攻略：日本國民馬拉松教練金哲彥，教你跑得更穩更快更省力，還能減重，練成不易復胖的好身材！追加好評比較評比，從走路開始，全馬破4的路跑全攻略：日本國民馬拉松教練金哲彥，教你跑得更穩更快更省力，還能減重，練成不易復胖的好身材！追加好評開箱文，從走路開始，全馬破4的路跑全攻略：日本國民馬拉松教練金哲彥，教你跑得更穩更快更省力，還能減重，練成不易復胖的好身材！追加好評部落客
從走路開始，全馬破4的路跑全攻略：日本國民馬拉松教練金哲彥，教你跑得更穩更快更省力，還能減重，練成不易復胖的好身材！追加好評那裡買，從走路開始，全馬破4的路跑全攻略：日本國民馬拉松教練金哲彥，教你跑得更穩更快更省力，還能減重，練成不易復胖的好身材！追加好評價格，從走路開始，全馬破4的路跑全攻略：日本國民馬拉松教練金哲彥，教你跑得更穩更快更省力，還能減重，練成不易復胖的好身材！追加好評特賣會，從走路開始，全馬破4的路跑全攻略：日本國民馬拉松教練金哲彥，教你跑得更穩更快更省力，還能減重，練成不易復胖的好身材！追加好評評比，從走路開始，全馬破4的路跑全攻略：日本國民馬拉松教練金哲彥，教你跑得更穩更快更省力，還能減重，練成不易復胖的好身材！追加好評部落客 推薦

一等ｅ企業		網路事業最錢線		電子商務導論(第二版)		雲端時代 掌握市場脈動的酷革命
上網多賺一份薪		搜尋未來		網路創業成功密碼		翻動世界的Google

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

從走路開始，全馬破4的路跑全攻略：日本國民馬拉松教練金哲彥，教你跑得更穩更快更省力，還能減重，練成不易復胖的好身材！追加好評

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您