歐陽靖寫給女生的跑步書：連我都能跑了，妳一定也可以！評價－博客來網路書店好物狂銷

歐陽靖寫給女生的跑步書：連我都能跑了，妳一定也可以！評價

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內容簡介:

在開始跑步之前，我以為自己什麼事都做不到，
直到我超越了 3 公里、5 公里、10 公里、21 公里、又一個 21 公里、42 公里……
我才發現，自己原來有這麼大的力量。

跑步改變了我，我還在跑著。
我相信跑步可以為人心帶來的無窮力量，也希望這本書能開啟妳的跑步生活。

我可能是「最不會跑步」的跑步書作者。
我從小運動神經就差，打籃球投不進球、踢足球踢不到球……如果全班有21個同學，
而校慶大隊接力每班要派20人，我絕對就是被刷掉的那1人。

我曾經胖到70幾公斤，也因為重度憂鬱症、厭食症瘦到皮包骨。
我曾經對生命絕望，曾經自卑而懦弱，曾經看不到陽光。
但因為遭逢生命的重大轉折、親人的逝去，
我決定要以「完成全程馬拉松」作為「證明自己變堅強」的人生選項。

剛開始，我連一公里都跑不完；
跑一跑就腰痛、跑一跑就累、跑一跑就喘。
現在，我不但完成了42.195公里全程馬拉松，還愛上了長跑，甚至進而改變了人生態度。
我還在學習中，但連我都可以跑了，妳一定也可以！

—歐陽靖 Gin Oy

這本書裡有什麼？
我與我的跑步人生告白、針對女生的 47 個跑步疑難雜症大解析、
13 套暖身與收操動作教學、11句跑者勵志名言、4季跑服跑鞋運動內衣大解析、
33道適合跑者的幸福小料理食譜、50 個讓自己跑下去的好理由……等等，
以及滿滿的正面能量：）

本書特色

◎?? ?歐陽靖的馬拉松哲學
第一本由台灣年輕女性、名人暢談跑步，分享如何透過路跑重拾健康自信的人生故事，全書滿滿的正面能量，讓每個女孩都能輕鬆愛上跑步！

◎?? ?我的跑步人生告白
最真摯、最感人的跑步心路歷程，從肥胖、遭歧視霸凌、對運動充滿挫折、罹患重度憂鬱症，到開始起跑、撞牆、重生，最終體驗跑者的愉悅感。

◎?? ?寫給跑步新手的入門指南
博客來網路書局起跑前暖身、跑步後收操、跑步姿勢大解析??13套動作圖解STEP BY STEP，教妳如何從不會跑，不愛跑，到欲罷不能跑下去。
博客來書店
博客來網路書店◎?? ?創造完美跑步生活
春夏秋冬跑步時尚穿搭配件、跑鞋＋運動內衣挑選指南、33道跑前賽後的幸福療癒美食??專為喜愛跑步的妳量身打造。

◎?? ?讓自己繼續跑下去
把跑步變好玩＋女生繼續跑下去的50個理由，作者分享親身實踐方法和內心激勵觀念，教妳如何成為一名有出息的慢跑女子！

◎?? ?Special Feature
跑步疑難雜症大解密、世界知名跑者勵志名言、路跑賽前要攜帶的物品CHECKLIST、世界各地馬拉松行程表??and more！

◎?? ?BONUS博客來
隋書附贈「阿靖哥的台北私房跑步路線＋女生的一週運動計畫」精美手繪地圖拉頁。

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路跑團體 Amazing Crew 成員一致力挺

Andy（勘履者執行長）｜Elmo（Juksy線上潮流雜誌創意總監）｜Ken（單車團體nabiis創辦人）
Mr.Q（MJF品牌主理人）｜馬克媽媽（My Dog我の狗雜誌總編）｜徐裴翊（三立新聞主播）
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已追蹤作者：[ 修改 ]
確定取消
作者：歐陽靖/文, We R The Catcher/攝影新功能介紹
繪者：葉懿瑩 I Ying Yeh
出版社：大塊文化新功能介紹
出版日期：2013/11/28
語言：繁體中文

歐陽靖寫給女生的跑步書：連我都能跑了，妳一定也可以！評價

內容來自YAHOO新聞

劍橋研究：喝含糖飲料易罹糖尿病

（中央社記者黃貞貞倫敦22日專電）英國劍橋大學一項最新研究指出，英國與美國地區經常飲用含糖飲料如可樂等的民眾，不論肥胖與否，易罹患第2型糖尿病，建議飲用不含糖的咖啡、茶或白開水以保健康。

劍橋大學臨床醫學院醫學研究委員會流行病學小組研究人員對17個觀察研究進行深入分析，並考慮各研究的設計和品質，以降低誤差，這項研究未接受任何企業資助。

研究發現，經常飲用汽泡飲料，含糖量高的飲料者，罹患第2型糖尿病的機率也較高。

連那些常喝果汁及含有人工果糖「健怡」飲料的人，也是第2型糖尿病的高危險群。

研究人員今村文昭（Fumiaki Imamura）指出，不含糖的咖啡、茶或白開水，是最健康的飲料。

研究人員指出，從他們能取得的資料中，無法證明過多的含糖飲料造成民眾罹患第2型糖尿病，但假如這個因果關係存在，過去10年來美國因為喝太多含糖飲料而罹患第2型糖尿病的人數超過200萬人，英國則有8萬人。

英國政府的營養科學諮詢委員會上週才建議民眾減少糖分的攝取，不超過整體飲食的5%，特別是少喝汽泡飲料和含糖飲料。專家認為，劍橋大學這份報告再次證明，含糖飲料對健康確實可能造成危害，應避免飲用。

劍橋大學的這篇研究刊登在「英國醫學期刊」（British Medical Journal）。1040722

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/劍橋研究-喝含糖飲料易罹糖尿病-002419448.html

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