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開始越野跑：挑戰山徑溪流，越野裝備與訓練一步到位評價評比

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內容簡介: 博客來網路書局

路跑不夠看，現在流行越野跑！
挑戰自我，享受揮汗山林的快感與極限！
博客來達人傳授，一次搞懂越野知識+地形環境+完整裝備+練跑祕笈
第一次越野跑就成功！

博客來網路書店
˙什麼是越野跑？

「越野跑」最廣泛的定義就是跑在非柏油路面上，所謂的Off-Road路面。越野跑不單單只是跑步而已，而是結合跑步運動及快速登山的一種延伸運動，是在野外自然環境中進行的一種中長距離的賽跑，每次路線都是依照當地的自然環境條件去設定與選擇起點和終點，所以跑者可能面對的是山林中蜿蜒和高低起伏的路徑，還會經過溝渠、獨木橋、崖壁等有挑戰性的路段，甚至穿越溪流等水域，與一般平地上的路跑大不相同。

越野跑的魅力也在此，可享受跟登山一樣的大自然壯闊美景、清新的空氣，不再是單調的視野，每一個過彎都是無法預期的驚喜。台灣因高山島嶼國家的優勢，許多山路和古道一日即可來回，是一個相當合適進行越野跑活動的地方。

˙引領下一波運動潮流的越野跑

許多跑者已不再僅滿足於操場、城市內的平穩舒適圈，想往更高難度的挑戰，進而帶動越野跑活動成長，2014年的嘉明湖越野賽就廣為大眾津津樂道，以及2015年4月才結束的七星登山王越野賽，其賽事路線便是出自作者阿虎隊長設計，並得到跑者極高的評價。在單車熱潮、馬拉松熱潮之後，下一個引領運動潮流的將會是越野跑！

˙全台第一本越野跑入門書

作者阿虎隊長擁有豐富的登山及越野跑經驗，實景路線第一手報導，全方位涵蓋越野跑的基礎知識、地形、路線、裝備、技術、訓練、比賽，讓初入門者也能掌握越野跑的要訣、訂定練跑計畫，一次解決對於越野跑最關切的問題！

本書特色

．8大越野跑地形介紹及應對技巧
．半日輕越野、一日長越野裝備大公開
．11種練跑訓練，奠定越野跑基礎
．從入門到進階，台灣10大越野路線推薦
．第一手高山越野心得分享，挑戰個人極限
博客來書店．世界經典越野賽事介紹
．7大無痕山林準則的親山指南

各界跑者熱情+專業推薦(按姓氏筆畫排序)

˙李高偉╱台灣超級鐵人三連霸冠軍
˙孫吉山╱台灣越野傳奇前鐵人三項、戶外挑戰賽國手
˙陳延宗(小岡)╱天津黃崖關萬里長城馬拉松亞軍、環貢嘎山國際百公里越野賽台灣隊長
˙陳天熙(ERIK)╱Tman台灣鐵人協會理事長
˙賴曉春╱百鐵教父
˙戴昌盛╱小鬍子冒險學校創辦人

台灣超級鐵人李高偉：「由阿虎隊長親自帶隊操作與傳授越野的技術，豐富的登山經驗及訓練相關資訊，讓我奔馳在山徑中時，還能體驗原野之美。」

台灣越野傳奇孫吉山：「本人參與戶外活動多年，從一開始的惶恐，到後來的欲罷不能，讓我更想推薦這本書，幫助讀者一看就懂，一看就上手！」

鋼鐵教練陳延宗（小岡）：「特別推薦本書，幫助大家享受奔向山徑時，能減少摸索時間，獲得安全快速穿越在山巒林間的樂趣。」

百鐵教父賴曉春：「越野路跑跳脫了安全、平穩、一成不變的環境，讓你感受前所未有的冒險、刺激及全方位的野外能力。這是一本為越野路跑而寫的書，也是入門越野跑者需要的書。」

小鬍子冒險學校戴昌盛：「隨心，願意去跑；隨身，可以去跑。越野跑絕對是一場美好的身心靈餐宴！」

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爬坡、越野、馬拉松-大學生的時間管理

圖解時間管理學

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作者：阿虎隊長（曾尉傑）新功能介紹
出版社：漫遊者文化新功能介紹
出版日期：2016/03/01
語言：繁體中文

開始越野跑：挑戰山徑溪流，越野裝備與訓練一步到位評價評比

內容來自YAHOO新聞

劉德立拜會巴拉圭參院議長

（中央社台北15日電）中華民國駐巴拉圭大使劉德立於當地時間14日上午赴巴拉圭國會，拜會參議院議長艾布杜，恭賀他所率紅黨非主流派在紅黨主席改選中表現不凡。前副總統、現任參議員賈斯狄優尼陪同在座。

艾布杜（Mario Abdo Benitez）所率紅黨非主流派在7月26日紅黨主席改選中表現不凡，選舉結果雖由總統卡提斯欽點的眾議員亞力安納（Pedro Alliana）當選，但他以近40萬票（得票率37.64%）小輸主流派陣營所獲的50萬餘票（48.45%），差距僅11.3萬票，可謂雖敗猶榮。

劉德立表示，前後派駐巴拉圭兩次逾10年任期中，有幸結識無數巴國各界好友，對於國會友人向予支持銘感五內，現獲派出使巴拿馬，實為不捨，但仍盼國會友人續予台灣臂助。

艾布杜和賈斯狄優尼表示，中華民國政府對巴拉圭各層面的援助有目共睹，他們非常感激，對助台增進兩國邦誼責無旁貸。1040815

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/劉德立拜會巴拉圭參院議長-021219905.html

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