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內容簡介: 博客來書店

現代都市人生活節奏快，要騰出時間而且找到合適的場所做運動並不容易。而對一些身體欠佳或年齡較長的人士而言，開展過於激烈的體育運動可能適得其反。事實上，健身不一定要去健身房或游泳館，也不一定要花費許多時間，只要我們養成每日健步的習慣，一樣可以輕鬆保持身心健康。

本書介紹步行這一簡單健康的運動方法，圖文並茂地講解步行的運動原理、正確姿勢和相關準備訓練、飲食餐單、不同環境和路段的注意事項，並提供科學合理的步行計劃，幫助讀者持續健康地開展步行運動。

博客來另外，書中還針對大眾常見健步謬誤一一作答，令讀者可以正確認識步行運動，避免不必要的傷害。本書還附有本港十大健步行熱點詳解，為步行入門者提供路徑資訊和景點介紹。

本書特色

1.品牌效應：《我的第一本健身書》原班人馬打造。
2.科學權威：由中大運動醫學團隊主編，集合本港運動界專家，為讀者提供健康、科學的健步方法。
3.迎合近年運動風潮：近年人口老齡化，且都市人生活壓力大，運動時間少，政府發起多項活動，倡導健步運動。

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  作者： 陳啟明, 容樹桓, 邱啟政/主編    新功能介紹
• 出版社：萬里機構    新功能介紹
• 出版日期：2015/12/25
• 語言：繁體中文

我的第一本健步書好康每日

內容來自YAHOO新聞

劉德華「啾咪」迷死人 陳喬恩少女夢成真

記者翁新涵／台北報導

電影《我的少女時代》27日舉行首場千人試片，故事劇情很容易讓五、六年級生，陷入過往的回憶裡，其中尤以女主角夢中白馬王子劉德華的出現，最叫影迷津津樂道，連跟華仔演對手戲的陳喬恩，都興奮不已，坦白自己不只片中角色喜歡華仔，戲外也是他的粉絲。

陳喬恩笑說：「其實我會來參加演出，最大的誘因就是劉德華！」電影中有許多喬段，也都與陳喬恩成長的年代吻合，她還記得當時國中最受歡迎的就是四大天王，所有同學都迷戀他們，回想當時同學們也跟片中同學一樣，會分成很多派，有郭太太派、劉太太派等，非常的有趣。

她說：「但其實我國中時候非常善變，除了喜歡劉德華外，我當時也覺得總有一天，我會成為郭富城的女朋友！」身為電影裡唯一和劉德華對戲的女演員，陳喬恩片中巧遇天王，且要求自拍合照，還表示二人有夫妻臉，羨煞片中其他女演員。

劉天王在片中雖然只有少少二場戲，依舊十分搶鏡，導演陳玉珊還特別為他設計「啾咪」拋媚眼的動作，華仔一開始還不知道「啾咪」是什麼，等到了解之後詮釋出來，動作雖然生疏卻也相當可愛。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/劉德華-啾咪-迷死人-陳喬恩少女夢成真-153149167.html

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