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改變人生，從跑步開始：甩掉120磅、啟動新生活的汗水旅程熱銷

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內容簡介:

逆轉人生，有時候需要的只是一個小小的啟發
奶奶的一個問題，讓他誠實面對生命的困境
從不快樂到很快樂，原來只需要跨出第一步

班．戴維斯，一個平凡的人卻做出神奇的事
他的故事在 YouTube 上吸引超過 170 萬點閱人次
激發無數人改變的勇氣，跑出不一樣的人生

22 歲的班原本在人生谷底，對食物成癮的他重達 165 公斤。
他沒有自信，長期處於憂鬱的狀態，甚至不敢看鏡中的自己。
他結束了一段關係，很久沒有和朋友往來，和家人的關係疏遠。
面對一團亂的人生，他選擇否認和逃避，繼續往下墜落。

博客來博客來網路書局聖誕夜裡，一向疼愛他的奶奶輕聲問他：「你快樂嗎？」
這個尋常的問題，在他聽來卻刺耳極了，他突然發現自己一直在自欺欺人。
為了找回快樂，他決定開始跑步。起初他跑得很慢，每一步都痛苦無比。
但是他沒有放棄。他愈跑愈遠，愈跑愈快。
現在的他不但跑過 8 次馬拉松，完成 2 次超級鐵人賽，還減掉 55 公斤 (120磅)。

他將改變的歷程剪輯成影片放在網路上，引起廣大迴響：
．他的故事讓奧運馬拉松選手結束撞牆期，再創運動佳績
．一群年齡背景不同的婦女組成跑步社群，總共減掉超過 227 公斤
．失去孩子的媽媽因為跑步走出低潮，重新找回人生意義
．癌症病友決定改變生活方式，開始為自己和癌症募款而跑

2011年的夏天，他和爸爸、哥哥三個人持續 40 天在 32 個城市，邀請人們和他們一起跑 5公里路跑。最後他們總共和 1600 個人在不同的地方一起跑步。

如果你採取積極的行動，你就能讓自己產生正面的想法。而跑步是一個改變的契機，你永遠不會知道，邁出的這一小步將把你帶到何處。班選擇奮力一搏，他的勇敢嘗試讓他拿回人生主控權，從此展開美好的新生活。

你想有所改變，卻又不知道怎麼做？
什麼都別想，穿上運動鞋，開始跑步吧！

本書特色

◎仔細描繪跑步過程中會經歷的一切，例如：如何踏出第一步、遇到撞牆期時該怎麼辦、如
何持之以恆等等

◎每一章都有關於跑步的小提醒，除了破解關於跑步的一些迷思，還提供實用的建議

◎每一章都有跑步同好的親身實證，分享跑步如何改變他們的人生

◎循序漸進的提供跑步練習計畫，給跑步新手明確且清楚的訓練指南

博客來書店作者簡介博客來網路書店班．戴維斯 (Ben Davis)

他成功擺脫病態性肥胖及消極頹喪，擁抱健康快樂。他減掉一百二十磅，跑過八次馬拉松，完成兩次超級鐵人三項比賽，從一個自怨自艾、遠離人群的人，蛻變為一位勵志演講者。他在這個過程中贏得十數面獎牌，並且見到數以千計了不起的人。

譯者簡介

錢基蓮

英文系畢業，譯有《食物情緒大解密：你愛吃的，透露了什麼祕密》、《虎媽的戰歌》、《馬背上的男孩》、《讓好工作找上你》（天下文化出版）等。

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已追蹤作者：[ 修改 ]
確定取消
作者：班．戴維斯新功能介紹
原文作者：Ben Davis
譯者：錢基蓮
出版社：三采新功能介紹
出版日期：2013/05/04
語言：繁體中文

改變人生，從跑步開始：甩掉120磅、啟動新生活的汗水旅程熱銷

內容來自YAHOO新聞

力成5月營收同期高第2季有望寫紀錄

（中央社記者鍾榮峰台北 6日電）記憶體封測廠力成自結今年5月和前5月合併營收，創歷年同期新高。法人預估，力成第 2季業績可望季增5%，有機會創歷年單季第3高。

力成自結5月合併營收新台幣37.99億元，較4月36.11億元成長5.2%，比去年同期34.3億元增加10.74%。力成5月營收創歷年同期新高。

累計今年前5月力成自結合併營收180.28億元，較去年同期162.36億元成長11.04%。

展望第2季，力成先前預期營收和毛利表現成長樂觀。

法人預估力成6月業績可維持高檔水準，第2季業績有機會站上110億元，上看112億元，較第 1季季增幅度上看5%區間，預期力成第2季業績可望來到歷史單季第3高。

展望下半年，力成先前表示，下半年表現會比上半年更好，下半年成長動能多，其中智慧型手機記憶體加倍，動態隨機存取記憶體和快閃記憶體封測可增溫，覆晶和凸塊產品也成長。

展望今年，力成預期今年營收和獲利會持續成長。

從產能利用率來看，力成第2季封裝稼動率可到80%以上，第3季可到85%到90%；第2季測試可到80%，第3季可超過85%。

展望今年資本支出，力成先前表示今年資本支出約新台幣120億元，其中先進製程40%，包括西安廠的封裝約25%，新建廠房占比約20%，測試占比15%。1050606

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/力成5月營收同期高-第2季有望寫紀錄-073525069--finance.html

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