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超馬紀錄保持人的馬拉松訓練書：獨創最符合人體構造的「腹部跑法」！學習巔峰技巧，跑出不一樣的自己！秒殺出清

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內容簡介: 博客來網路書店

獨創最符合人體構造的「腹部跑法」！
向現任世界記錄保持人，學習最巔峰的技巧！

砂田貴裕是何許人也？

──他是一位熱愛慢跑的馬拉松跑者，同時也是「100公里超級馬拉松」的現任世界記錄保持人！

曾經深受跑步障礙所苦的他，為了再次全心全意毫無顧忌的奔跑，選擇接受手術治療。完成術後復健之後，毅然決定出席一場舉辦於日本北海道的「佐呂間湖100公里超級馬拉松」，將其作為復出賽。

不過，日本馬拉松界流傳著「一旦跑了超級馬拉松，全程馬拉松就會變慢」的說法，為此，認識砂田的人都不禁搖頭地想著：「他在做什麼蠢事？」

而當時將超馬視為復出練習賽的砂田，並不知道超馬的世界紀錄是多少，也並未一心打破世界紀錄，卻在不知不覺間締造了全新的世界紀錄。
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之後更以2小時10分8秒的個人最佳成績跑完全馬，也破除了「跑了超馬，全馬就會變慢」的迷思。

跑步姿勢決定你的跑步速度！

在「如何有效率且快速地跑完超越人體極限的長距離」這點上，無論是全程馬拉松還是超級馬拉松，都有著許多的共通點。

本書作者獨創「腹部跑法」概念，並教導讀者如何以旋轉跑法輕鬆進行長距離跑步。只要學會適合自己的跑步姿勢，就可以避免運動傷害的同時，省力且有效率地完跑、更新自己的最佳紀錄！

締造個人最佳紀錄的訓練法！

本書作者身為超馬世界紀錄保持人，藉由自身亦曾受跑步障礙所苦的經驗，在書中為我們提供了跑步姿勢、跑步方法、心理強化等基礎建議，並確實給出一套訓練計畫與比賽攻略；以及跑者在面對馬拉松等耐力型長距離慢跑中，堅毅且努力不懈的心理強化術。

除此之外，更提供一些賽前的飲食建議、比賽中的養分補給等等的小撇步。

「我想提供跑者一個打破現狀，刷新個人最佳記錄的契機，於是寫下了這本書。」

期望讀者都能從中發掘出自己的潛力，輕鬆完跑！

本書特色

博客來書店◎ 符合人體構造！傳授砂田式「腹部跑法」概念
◎ 以旋轉跑步法輕鬆進行長距離跑步
博客來◎ 一定能夠達成自己的最佳記錄！砂田式訓練
◎ 心理強化術！馬拉松有七成是以心理素質來決定勝負
◎ 一定能夠達成破4／破3.5／破3！砂田式3個月訓練計劃
◎ 賽前飲食與賽中體力補給！砂田式比賽攻略
◎ 藉由超級馬拉松讓全程馬拉松變快！
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境遇（附繪本特別版-含書盒）

境遇

以我為名的變奏曲

已追蹤作者：[ 修改 ]
確定取消
作者：砂田貴裕新功能介紹
譯者：劉蕙瑜
出版社：瑞昇新功能介紹
出版日期：2016/07/05
語言：繁體中文

超馬紀錄保持人的馬拉松訓練書：獨創最符合人體構造的「腹部跑法」！學習巔峰技巧，跑出不一樣的自己！秒殺出清

內容來自YAHOO新聞

劉大尉來台見面會宋太太們小心門票詐騙

【on.cc東網專訊】韓劇《太陽的後裔》風靡全臺，許多迷妹紛紛以宋太太自稱，而飾演「劉大尉」一角的演員宋仲基將在6月底來臺舉行粉絲見面會，見面會門票甫開賣便售罄。為了能一睹本人風采，沒搶到票的粉絲轉而在網路求票，沒想到錢匯出卻沒收到票，不僅看不到本人，還被騙錢，讓許多宋太太們不禁大嘆「人財兩失」。

刑事局指出，桃園市有一女高中生很喜歡宋仲基，得知宋仲基要來名台時十分興奮，但是見面會的票在開賣後幾分鐘就全部賣光了，為了能一睹男神風采，只好忍痛上拍賣網站尋找黃牛票，發現有賣家賣搖滾區的票，便依據賣家要求用LINE私下交易，雙方談妥1張票新臺幣6,000元後，女高中生便請媽媽幫忙匯款，沒想到匯款後遲遲沒收到門票，傳訊息給賣家也都不讀不回，才驚覺可能被騙了，趕快報警。

另名住台北市從事科技業的李姓女子也是在拍賣網站上尋找見面會門票，加對方的LINE談妥1張票6,000元，李女詢問是否可面交，賣家回絕並表示先付款後才會寄出，同時以很多人詢問門票的說法讓李女擔心搶不到票，便趕快匯款。因賣方答應寄出前會先拍貨運單，但李女當晚傳訊息給賣家時都沒回應，便上臉書「宋仲基台灣後援會」粉絲團上詢問，才發現該賣家拿著同樣的門票照片四處騙，趕緊向警方報案。

警方分析此類詐騙手法，詐騙集團通常會以在拍賣網站張貼熱門演唱會門票，看準被害人搶票心態，要求買家私下透過通訊軟體交易，並用假門票照片詐騙多人，等到買家將款項匯入指定戶頭後就避不見面。

經統計自5月27日開賣至31日短短數天，便有十多人受騙匯款，詐騙遍及臉書、蝦皮拍賣及露天拍賣等平台。警方再次呼籲民眾網路購買門票時切勿私下交易，避免被騙求償無門，同時下標前盡量與賣家以電話再次確認，並與拍賣者面交，當面確認無誤後再付款，如有任何詐騙相關的問題，歡迎利用165反詐騙諮詢專線查證。

【更多即時新聞詳情請上東網新聞】

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/劉大尉來台見面會-宋太太們小心門票詐騙-060315853.html

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