跑步的科學與實務：如何探索極限，透過訓練達到最佳表現排行榜－博客來網路書店好物狂銷

跑步的科學與實務：如何探索極限，透過訓練達到最佳表現排行榜

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內容簡介:

「能戰勝最不可能狀況的運動員就是贏家」－提姆?諾克斯

挑戰運動員、教練和科學家的一本書！

教練能獲得深度的科學知識，擬定出好的計畫！
運動員能了解運動科學，提升自己成為頂尖的跑者
傑出教練與運動生理學家史蒂芬?麥格尼斯彙整了最新研究
及世界最佳跑者的訓練過程，深入探討如何提升跑步成績。
博客來網路書店從高水準運動員和成功教練視角，
結合作者多年跑步經驗及研究，
告訴你是什麼限制跑步！

本書內容獨一無二，分兩部分攻克跑步的科學與實用觀點。
第一部分主要從科學觀點探討跑步表現的限制，帶領你一探人體的奧祕，了解疲勞成因、身體如何產生跑步所需的能量，及大腦如何抑制你的超凡表現。
第二部分是理論的實際應用，著重在訓練達標的過程。教你如何設計訓練計畫，並以全新的視角看待訓練。

作者在本書毫不保留傾注自己所學，透過以下主題，一定能讓你成為更優秀的運動員或運動科學家：
◎何謂疲勞？以大腦為出發點的疲勞最新研究
◎為何最大攝氧量是實驗室和跑道上最被過度誇大和誤解的參數
◎為何「區間」訓練獲得的成績不夠理想
◎如何按照自己的生理狀態打造個人訓練計畫
博客來書店◎如何從刺激和適應的角度以獨到的見解看待訓練過程
◎從800公尺賽事到馬拉松的全面訓練計畫範例

本書特色

1、從運動生理學出發，彙整最新研究，深入了解跑步限制
2、結合傑出教練、最佳跑者經驗，提供完整訓練計畫
3、突破盲目訓練模式，針對選手特質打造個人訓練方法

國外好評

「這本書為訓練理論和生理數據設立了全新標竿，不管你是經驗老到的長跑教練還是新手，都應該讀讀這本書。」－艾倫?韋伯（美國記錄保持人－1英里－3:46.91）
博客來
「雖然這本書談及跑步極科學的部分，但那些理論同時也是運動最基本的原則，無論你的跑步水準如何，這本書都能打破長久以來的訓練迷思，使你成為更優秀的跑者。讀完本書能學會以科學思維思考，並應用在日常訓練和比賽中。如果想要更深入了解跑步和訓練，絕不能錯過，你將以完全不同的心態看待跑步。」－賈姬?阿瑞森（2次世界錦標賽決賽選手及NCAA冠軍）

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已追蹤作者：[ 修改 ]
確定取消
作者：史蒂芬‧麥格尼斯新功能介紹
原文作者：Steve Magness
譯者：田昕旻
出版社：晨星新功能介紹
出版日期：2016/11/15
語言：繁體中文

跑步的科學與實務：如何探索極限，透過訓練達到最佳表現排行榜

內容來自YAHOO新聞

劉品均沒入圍奧斯卡謙稱學習寶貴經驗

（中央社記者曹宇帆洛杉磯14日專電）奧斯卡金像獎今天公布決選名單，來自台灣的劉品均參與製片的短片「背道而馳」沒入圍，她說雖沒入圍仍感覺很光榮，因為獲得許多寶貴經驗。

背道而馳（Contrapelo）是劉品均與來自世界各國的年輕優秀電影人，組成拍攝團隊完成的短片，她是負責統籌重任的製片，堪稱拍攝團隊的領導核心。

雖然沒有獲得青睞，劉品均說，但是能與奧斯卡金像獎沾上邊還是很開心且感到光榮，也要謝謝一路支持陪伴她的朋友們。

她說，學到很多寶貴經驗，畢竟這些經驗不是輕易可得的。劉品均也感謝帶領她進入電影圈的板橋國立台灣藝術大學副教授級技術教師廖慶松。

她說，首次擔綱製片就是參與廖廣松指導的台藝大學生所拍攝短片，當時廖慶松找來姚宏易等台灣最資深優秀的電影技術人員提攜後進，獲益良多。

劉品均另透露當時拍攝團隊決定如何報名的小插曲。她說，奧斯卡金像獎短片獎項，每部片只能填2個報名人，劇組決定其中之一是給導演，另一個名額則由她和另一名也是擔綱製片的夥伴丟銅板決定。

結果幸運之神眷顧的是劉品均，因此他們的作品交給主辦單位的報名表，她的大名與導演並列。1050114

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/劉品均沒入圍奧斯卡-謙稱學習寶貴經驗-141930991.html

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