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跑馬拉松絕對不能做的35件事每日主打

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內容簡介:

博客來專業運動指導員破解35個跑者常見盲點

35件馬拉松絕對不能做的事，犯小錯壞大事，不能不注意！
小心，這些小事做得對不對，影響比賽差很大！
開跑前衣著細節、熱身動作，不能不謹慎
比賽中能量補給、抽筋等突發狀況處置，絕對要做對
比賽後讓身體更疲勞的收操方式，一定要避免
博客來書店別讓沒注意到的小細節拖慢你的步伐！

博客來網路書店專業教練的PRO解說，原來跑馬拉松的眉角都在這裡
跟著中野教練，從馬拉松比賽前一天就開始備戰。
從專業運動生理學觀點出發，根據多年指導經驗，
點出跑者常會犯的小錯誤。
避免這些盲點，正常發揮實力，馬拉松完跑零懊悔！

不管是馬拉松一年級生還是高年級生都會有的盲點，本書為你提點
博客來網路書局馬拉松迷思檢查表
（只要有符合一項，你就是需要這本書）
?熱身時轉動手腕腳踝
?鞋帶繫很緊
?穿發汗衣跑步
?比賽結束後泡熱水澡
?腳抽筋的時候做屈伸運動

特別收錄跑出好成績的跑者伸展操35式

本書特色

1、35件馬拉松絕對不能做的事，犯小錯壞大事，不能不注意
2、不管是馬拉松一年級生還是高年級生都會有的盲點，本書為你提點
3、專業教練的PRO解說，原來跑馬拉松的眉角都在這裡

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五張面具的微笑

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教場

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森鷗外的性生活與半日

已追蹤作者：[ 修改 ]
確定取消
作者：中野‧詹姆士‧修一新功能介紹
譯者：劉向潔
出版社：晨星新功能介紹
出版日期：2016/04/12
語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

劉宗聖專欄－新兩岸關係下的台股未來發展態勢

工商時報【元大投信總經理劉宗聖】

台股4月大漲一波後，5月當時市場反映對520新政府上台後兩岸關係變化上的疑慮而下跌，但520後的第一個交易日，外資終結連續10多天賣超，台股從520前的近8,100點攀升至目前的8,500點之上。其實，未來大家都須面對新兩岸關係下的台股走勢，政黨輪替讓兩岸關係產生不同局面，也影響台股產生不同的樣態與面貌，致投資人必須要有新的思維來因應。

兩岸關係既不是靈丹妙藥也不會是洪水猛獸，外資投資台股可能不是因為台股基本面相對較好，而外資將資金撤出，一部分可能是先行獲利了結，當然也可能是有其他用途，而非單一因素。很多行情的變化分成短中長期，外資並非只關注單一因素、非單一觀點，影響台股樣態也不是只有兩岸關係，還包括稅制、金融政策、產業結構的調整，及個別企業的全球佈局及發展表現等因素。

其實，外資分短中長期投資且操作靈活，在新舊政府交替時，短投部位可能退場觀望規避短期風險。但台股還有大量長期投資的外資，也仍積極在避險，顯見外資雖然部分減碼但核心部位仍在。在短期的不確定因素已經逐漸去化與淡化後，台股的投資結構是否會出現質變和量變，也端賴新政府所提出的經濟發展策略和產業發展策略。

新政府為提振經濟，促進民間投資，讓目前投資負成長能轉為正成長，國發會提出三大策略，將以國發基金向銀行融資新台幣1,000億元，設產業創新轉型基金，導引企業投資；二、設立國家級投資貿易公司，配合南向政策，創造貿易及投資機會；三、推動綠能、生技等五大創新產業，這些產業的共通性就是有內需的涵量，有在地化的特色，希望促成民間投資的機會。

近期我到香港，發現陸客到香港明顯變少，導致消費、零售、觀光等行業受到影響，但也避免了大量陸客觀光團所帶來的邊際摩擦成本，因此當陸客不來台灣以後，台灣也許可以從另外一個角度去思考，爭取高端的大陸自來客，及將台灣旅遊的精緻面向推廣到歐美，或是東南亞國家或是其他的亞洲國家，進而改善結構。

兩岸關係的發展必定有其政治脈絡，這為勢所難免，但就經濟實質面和投資本質來看的話，兩岸關係將會為台灣的證券市場帶來新的開始，一個新的思維和新頁，這也是證所稅事件結束之後的一個新的開始，未來台股仍是唯量是問，希望投資人可以更支持台股，未來如何提升成交量能將是相當重要的課題；而台股從整體產業結構的本質面來看，政府對新興行業及新興產業的支持，以及國人對產業經驗發展的新認識和新體會，預料台股將從此邁向嶄新的格局與方向。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/劉宗聖專欄-新兩岸關係下的台股未來發展態勢-215006760--finance.html

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