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我的第一本跑步書（QR code影片教學）推薦介紹

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內容簡介: 繼《我的第一本健身書》、《我的第一本健步書》之後，香港中文大學運動醫學及健康科學中心再度推出《我的第一本跑步書》，為有恆常跑步習慣的初階跑手提供正確的跑步相關知識，透過本書內容希望讀者可以減低跑步時的受傷機會及增強表現。為方便讀者使用，本書中部份動作難點將以短片展示，通過QR Code植入書本中，以展示相關短片，例如運動動作示範，方便讀者更好地掌握相關知識。

本書介紹簡單健康的跑步運動，圖文並茂地講解跑步的運動原理、正確姿勢和相關準備訓練、飲食餐單、不同環境和路段的注意事項，並提供科學合理的跑步計劃，幫助讀者持續健康地開展跑步運動。另外，書中還針對大眾常見跑步謬誤一一作答，令讀者可以正確認識跑步運動，避免不必要的傷害。本書還附有10條本港熱門跑步路線，為跑步入門者提供路徑資訊和景點介紹。
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  作者： 陳啓明, 容樹恆, 陳振坤    新功能介紹
• 出版社：得利書局    新功能介紹
• 出版日期：2016/12/09
• 語言：繁體中文

我的第一本跑步書（QR code影片教學）推薦介紹

內容來自YAHOO新聞

劉以豪突然「嘟」上來 魏蔓硬硬der

記者王麗娟／台北報導

劉以豪、魏蔓主演的華劇《他看她的第２眼》本周將播岀第12集，兩人終於接吻啦！這場吻戲兩人拍了超過10次，劉以豪直言「魏蔓身高剛剛好，拍起來很輕鬆；只不過是突然親她，時間很不好抓！」魏蔓則覺得「我超害羞的！全身僵硬、石化，任由以豪擺佈；其他人虧我放不開，但我真的很緊張。」

吻戲拍攝前，魏蔓特別刷牙、保持口腔清新，劉以豪則是吃口香糖，他表示「當天有特別注意飲食，避免吃到大蒜、韭菜類等食物。」他更說道「之前拍吻戲有些女主角比較矮，我的腳都要站外八字、或者彎下腰，常常不小心就會撞到對方鼻子；魏蔓身高剛剛好，但難在『速度』，要在她愣住的同時親上去，時間不是很好抓。」

拍攝當下只見劉以豪與魏蔓嘴唇碰嘴唇，緊貼6、7秒後才分離，兩人在夕陽西下時拍攝，氛圍特別浪漫又有氣氛；導演前前後後拍了至少10個角度鏡頭，只見圍觀的工作人員眾多，琇琴跟大牙還特地前來虧魏蔓放不開，場面相當逗趣。

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        新聞來源https://tw.news.yahoo.com/劉以豪突然-嘟-上來-魏蔓硬硬der-160000621.html

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